Proč máme studené ruce?

Poradíme Vám, jak si je rychle zahřát: 

• Někteří lidé trpí na studené ruce i při pokojové teplotě.

• Pocity chladných rukou mohou být způsobeny nevhodným životním stylem, někdy mohou mít i vážnější a objektivní příčiny.

• Různými cestami je možné podpořit krevní oběh a zahřát chladné ruce.

4 možné příčiny studených rukou:

1. Příliš nízký energetický příjem

2. Nízká aktivita během dne

3. Raynaudova choroba

4. Snížená funkce štítné žlázy

5 účinných způsobů, jak zahřát studené ruce zn. okamžitě

1. Gamechanger s názvem “palčáky”. Pro všechny osoby trpící na chladné ruce je zimní lyžovačka hotová zkouška odolnosti. Vyzkoušeli jste ale klasické prstové rukavice vyměnit za pořádné palčáky?

2. Nechte své tělo prohřát potravinami. Lákají vás potraviny, po kterých vámi projde vlna horka? Máme pro Vás několik typů:

• Jak lépe začít den než s něčím dobrým a teplým? Zkuste ovesné kaše – Ovesná kaše čoko a maliny kelímek

• A jako základ oběda je chutná, vydatná proteinová polévka. My máme rádi např. tuto: Proteinová polévka kuřecí nebo Proteinová polévka bramborová

3. Horké nápoje vás prohřejí nadvakrát. Nejčastější první pomoc při studených rukou je šálek teplého čaje. Nejen že vás zahřeje samotný hrneček v rukou, ale po vypití vám bude i příjemně teplo. Zkuste např.: 

• Bylinkové čaje – Slunečná zahrada nebo Báječná imunita

• Pokud nejste fanoušek čajů, zkuste horké ovocné nápoje – Kouzlo lesa

4. Hřející polštářky či náplasti. Určitě už jste se někdy setkali s hřejícími polštářky či náplastmi, které si můžete nalepit na dlaně či chodidla. O level dál jsou rukavice se zabudovaným elektrickým obvodem, které díky baterii rukavice vyhřívají.

5. Přidejte vrstvu oblečení navíc. Ačkoliv vám nemusí být nutně zima na tělo, mnohdy pomůže přidat vrstvu oblečení navíc. Tělo díky tomu ušetří energii na prohřívání trupu a může ji použít na zahřátí rukou či chodidel.

Co si z toho odnést?

Bojovat proti studeným rukou můžete pravidelnou pohybovou aktivitou ve spojení s kvalitní stravou o dostatečné kvantitě. Pomoci vám mohou přirozeně zahřívací potraviny (teplý čaj či polévka) nebo více vrstev oblečení, které vám napomohou udržet u těla více tepla.