Lidské tělo se s ubíhajícími roky mění. Pokožka ztrácí na elasticitě a hydrataci, klouby a chrupavky se bohužel opotřebovávají. Tohle všechno se děje naprosto přirozeně, mnozí z nás se nad tím možná ani nepozastaví. A když si toho všimneme, na nějaké napravování škod může být pozdě. Důležitost pravidelného pohybu a vyvážené stravy obohacené o vedlejší příjem vitamínů a minerálů si uvědomuje každý z nás. Kromě klasických vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín C, železo, hořčík, vitamín B12, zinek a další, které nám pomáhají pečovat o zdraví těla, však můžeme pečovat i o krásu a sílu kůže, vlasů, nehtů a kloubů. Abychom je udrželi ve formě ještě o trochu déle. Výbornými pomocníky v této oblasti vám budou doplňky stravy v podobě kolagenu nebo kyseliny hyaluronové.    

Kolagen je základní stavební složkou pro vývoj kostí, kloubů, chrupavek, pokožky, vlasů i nehtů. Zvyšuje jejich pevnost a pružnost, zároveň výrazně zlepšuje texturu pokožky a napomáhá k redukci celulitidy. Kyselina hyaluronová v kombinaci s vitamínem C potom pomáhá hydratovat, a udržet tak zdraví a krásu pleti a normální stav pohybového aparátu. 

Jak vybrat kvalitní doplňky stravy

Doplňky stravy pro zdraví vlasů, nehtů a kůže jsou dostupné a můžete je koupit běžně v obchodech s potravinami nebo v lékárnách. Při výběru těchto preparátů však není radno sáhnout bezmyšlenkovitě po prvním cenově výhodném balení.

Máme pro vás pár tipů, které vám poradí, na co se při koupi zaměřit:

Vysoká vstřebatelnost neboli efektivita 

Vstřebatelnost ovlivňuje míru efektu, který doplněk bude nebo nebude mít. Které jsou ty vysoce vstřebatelné? 

• Lipozomální vitamíny – Toto je nejlépe vstřebatelná forma, někdy až 100%. 
• Organické minerály – Vstřebávají se mnohem lépe než anorganické. Najdeme je pod názvy jako laktát, glukonát, citrát, asparát a další. 
• Koloidní verze – Jejich vstřebatelnost může být až 98 %. Bývají v tekutém stavu a mohou být doplněny o další vitamíny, které vstřebatelnost ještě více posilují. 
• Chelátová forma – Tato forma tvoří komplex s aminokyselinami, které minerál drží pohromadě a poskytují mu ochranu. 
• Šumivé varianty – Tzv. “šumáky” jsou sice vysoce vstřebatelné, ze zdravotního hlediska jsou však nevhodné. Při dlouhodobém užívání totiž mohou negativně ovlivňovat nejen ledviny, ale také žaludeční sliznici. Doporučujeme užívat je spíše nárazově, např. pro doplnění hořčíku po sportovním výkonu. 

Složení  

Kromě požadované látky často tablety a kapsle doplňků obsahují i přidané látky, které vám nijak konkrétně neprospívají. Jedná se o konzervanty, umělá barviva, sladidla a aromata, nebo jiná plnidla a stabilizátory. Ty nejkvalitnější doplňky poznáte podle toho, že u nich aditiva byla eliminována jen na ty nejpodstatnější a mají tak této “chemie navíc” co nejméně.  
 

Pár tipů na konec 

• Dávejte přednost kapslím před tabletami. Obsahují totiž speciální látky, které všechno dopraví tam, kam je potřeba. 
• Důvěřujte znalostem a zkušenostem odborníků. Nebojte se jich zeptat na radu, rádi vám pomohou vybrat ten nejvhodnější a nejkvalitnější produkt. 
• Nezapomínejte na to, že se nejedná o náhradu pestré stravy. Především ta by měla být vaším prvotním zdrojem vitamínů a minerálů.